正月太り、年々ひどくなってきてます^^;

 

そりゃそうです、40代になり代謝も落ちる一方だし、

運動の習慣もなく、正月休みは食う寝るテレビの毎日・・・

 

お腹がすいて無くても、実家の美味しい料理が毎食提供されたら、

そりゃ食べますよ、そして確実に太りますよ。(;´Д`)

 

お腹周りも太くなり、あご肉だって目立ってきました。

あー体重計に乗るのが恐怖です。((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

 

このままではいけない!よしっ玄米生活を再開しよう!

 

以前、食生活を玄米中心にして、10kg痩せた経験があります!

正月太りも良い機会だ!玄米生活をはじめてみました。

玄米生活始めて数日たちました

 

玄米生活をはじめだして、手間なのが玄米を炊く事です。

玄米を炊くのに時間かかるため、朝のバタバタした時間は、

なかなか炊くことが難しくなります。

 

玄米も炊き立てが1番おいしいんですけどね。

 

わたしの場合、夜に炊いた玄米を次の日の朝まで放置。

まずは朝に、おにぎりとしていただき、つぎに昼食用として弁当に詰めます。

残った玄米もおにぎりにしてラップして、おやつか残業時の夜食にして食べてます。

 

 

玄米生活で身体に変化はあり?

 

玄米生活始めて、まだ数日しか経ってませんので、

みるみる痩せていっているとは、さすがに言えません。(;^ω^)

 

ただ、お通じは良いです。

正月で不摂生したときに身体の中の溜まったものが、

モリモリと出て行く感覚はあります。

 

食べて動かずの正月を過ごされた方なら、分かると思いますが、

正月明けの仕事って、身体が重くて仕方ないですよね。

 

でも玄米を毎食のように身体の中に取り入れると、

あくまで私の場合ですが、身体のチカラがみなぎる感覚があります。

仕事を終えて帰宅した時、身体が軽い気がするんです!

 

今まで仕事終わりに、どっと重たい疲れが押し寄せる時があるんですが、

 

「あれ?もうひと仕事出来そうだぞ!」

 

玄米を食べた日は、明らかに元気なんですよ。

わたし自身の個人的な感覚なんですけどね。^^

 

 

玄米は早食いも防いでくれます

 

玄米は白米より硬いため、充分咀嚼しないと食べれません。

噛むことでアゴの筋肉も鍛えられて、頭もスッキリしますし、

なにより満腹中枢を刺激して早食い大食いを防いでくれます。

 

白米を食べる時よりも、玄米を食べる時の方が、より時間がかかります。

早食いの方でぽっちゃりされた方は、

玄米を充分噛んで、時間をかけて食べるだけでも、

痩せる効果がアリといえますね^^

 

玄米をおいしく食べて、ダイエットを成功させる!